睡眠の質を上げる方法のバズりグッズ3選

2022 2/02

2022年2月1日 2022年2月2日

コロナ禍のストレスで、「睡眠の質が悪くなった」「睡眠不足だ」というお声が多いようです。

しかし、未だコロナウイルス感染の収束はまだ先のようです。

そんなwithコロナと言われている中で、生活リズムを崩さず上手に付き合っていく必要があります。

2022年1月31日の「スッキリ」番組で、睡眠の質を高めてくれる人気グッズが紹介されたのでみていきます！

コロナ禍で睡眠の質が悪くなった人が増えたのはなぜ？

コロナ禍になって2年が経ちました。

私たちの生活は新しい生活スタイルとなり、2年経っても色々なところでストレスを感じることが絶えません。

中でも、睡眠の質が悪くなったことに悩んでいる方も少なくありません。

ニチバン株式会社の調査より＜20〜60代の男女500名調査＞
○コロナ禍の平均睡眠時間は６.5時間。「睡眠の質が下がった」と感じる方は３割
○睡眠の悩みで多いのが「熟睡できない」「夜寝付けない」→原因はストレス・運動不足・生活の乱れ
○コロナ禍の自粛痛「肩の痛み」を感じる方が多く、８割が睡眠に影響→デスクワーク増加のため
○1年以上睡眠の悩みが続いている方５割以上、日常生活にも影響がある方は８割以上

アンケート結果から、睡眠不調の悩みが深刻化していることが感じられます。

なぜ、コロナ禍で睡眠の質の低下が見受けられるのでしょうか？

以下のことが考えられます。

◉コロナ禍でリモートワークが増え、オンとオフの切り替えが上手くできず、生活リズムが乱れ不眠に。
・通勤通学時間がなくなり、夜型のリズムに変わり寝付きにくくなる
・リモートワークが夜遅くまで続いたり、その機会が増えたりすると、今までの生活スタイルと変わりストレスに。
◉デスクワーク増加に伴い、体の痛みを感じる
・PCと向き合う時間が増え、肩の痛みや腰の痛みを感じる
◉様々な不安から脳が興奮状態になり、眠れなくなる。
・コロナウイルスへの不安
・生活習慣の変化、仕事・将来への不安
◉体が疲れていると深い眠りを促す効果があるが、コロナ禍で運動不足から眠りが浅くなる。
・リモートワーク、オンライン授業で通勤通学時間の「歩行」という運動が減る
・部活動の制限や、スポーツクラブなど通う習慣が減少
◉ストレスを感じると交感神経が活発化し、興奮状態のため寝つきが悪くなる。
・コロナウイルスの影響で自粛生活が続く
・常にマスクをしなくてはいけない
・コロナウイルスによって様々な面で制限がかかる